Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Τα τελευταία χρόνια ακούμε όλο και περισσότερο για τη σημασία του εντερικού μικροβιώματος στην υγεία μας. Στο άρθρο αυτό θα αναλύσουμε τι είναι το εντερικό μικροβίωμα, πώς επηρεάζει τον οργανισμό μας και ποια είναι η πιθανή σχέση του με την παχυσαρκία. Στη συνέχεια, θα παρουσιάσουμε εύκολους και πρακτικούς τρόπους για να την ενίσχυσή του.
Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Εδώ και χρόνια ο γλυκαιμικός δείκτης αποτελεί αντικείμενο ενδιαφέροντος στον χώρο της διατροφής και της υγείας, ενώ τα προϊόντα «χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη» προβάλλονται ολοένα και περισσότερο ως πιο ευεργετικές επιλογές. Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε τι είναι ο γλυκαιμικός δείκτης , ποια τρόφιμα κατατάσσονται σε χαμηλού ή υψηλού γλυκαιμικού δείκτη και θα διερευνήσουμε αν τελικά είναι σημαντική παράμετρος για την ευεξία.
Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Με την άνοδο της γυμναστηριακής κουλτούρας τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί σημαντικά το ενδιαφέρον γύρω από την διατροφή πριν και μετά την προπόνηση. Στο άρθρο αυτό θα αναλύσουμε τα γνωστά pre και post workout meals, δηλαδή τα προ- και μεταπροπονητικά γεύματα, ποιος είναι ο ρόλος τους, τι θα πρέπει να περιλαμβάνουν, καθώς και τρεις απλές και θρεπτικές συνταγές.
Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ) αλλάζει όνομα και γίνεται Πολυενδοκρινικό Μεταβολικό Σύνδρομο Ωοθηκών (PMOS)! Σε αυτό το άρθρο εξηγούμε την αλλαγή του ονόματος και μελετάμε τα σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα για τη διατροφή, τα φυτικά προϊόντα και τα συμπληρώματα που έχουν μελετηθεί για τη διαχείριση του συνδρόμου.
Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5
Ακούμε συχνά για τις φυτικές ίνες και πόσο σημαντικές είναι για την υγεία μας. Σε αυτό το άρθρο αναλύουμε τι είναι οι φυτικές ίνες, τα οφέλη τους και μοιραζόμαστε τρόπους που θα μας βοηθήσουν να τις καταναλώνουμε σε επάρκεια.
NQ Nutritional Intelligence by Katerina Magdalinou.
