Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Η καλή σχέση με τη διατροφή και το σώμα αποτελούν τα θεμέλια μιας διατροφικής παρέμβασης, σε συνδυασμό με την επίτευξη άλλων βασικών στόχων, όπως η υγεία, η διαχείριση μιας ασθένειας, η αθλητική απόδοση, κ.α. Ποιοι θα ήταν οι 5 στόχοι διατροφής για το 2024 που θα σας βοηθούσαν στην καλή σχέση με τη διατροφή και το σώμα; Διαβάστε αυτό το άρθρο για να εμπνευστείτε για τους δικούς σας στόχους διατροφής.

Περισσότερα...

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Τα γιορτινά τραπέζια συνήθως περιλαμβάνουν πολλά και πλούσια φαγητά, διάφορα ιδιαίτερα πιάτα και πληθώρα γλυκών. Επίσης, οι μέρες που τα καταναλώνουμε όλα αυτά είναι κοντά μεταξύ τους με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε φουσκωμένοι μετά τις γιορτές. Τι μπορούμε να επιλέξουμε για να αισθανθούμε καλύτερα και να μπούμε πάλι σε κανονικούς ρυθμούς διατροφής; Διαβάστε παρακάτω για συνδυασμούς και λύσεις που θα μας «ξεφουσκώσουν».

Περισσότερα...

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Οι τριάδες των τροφίμων αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή για να εφοδιάσουμε τον οργανισμό μας με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, ώστε να είμαστε χορτάτοι για ώρες. Σε αυτό το άρθρο δίνουμε εύκολες ιδέες για το πώς να φτιάξουμε διατροφικές τριάδες στο πρωινό μας και να έχουμε μια παραγωγική και ισορροπημένη ημέρα διατροφικά.

Περισσότερα...

Αξιολόγηση Χρήστη: 5 / 5

Όσο περνά ο καιρός τόσες περισσότερες έρευνες αναδεικνύουν τη σημασία του ύπνου για την υγεία και την πρόληψη ασθενειών. Παρακάτω θα δούμε συμβουλές για καλύτερο και ποιοτικότερο ύπνο, ώστε να αισθανόμαστε πιο ξεκούραστοι καθημερινά.

Περισσότερα...